PRESENCIA pt1
Este fyp lo construí a base de esfuerzo y lágrimas.
Estaba lavando trastes con la mente enredada en un escenario catastrófico. Mis manos tallaban en automático, el jabón caía por el fregadero y el sonido del agua arrullaba mi mente. Al cambiar de actividad, me di cuenta de que había pasado todo ese rato dedicándome al sufrimiento: sentí que salía de una especie de hipnosis. Había estado repitiendo la misma situación una y otra vez, agregando y quitando detalles para que pareciera lo más realista posible.
Y lo repetí mientras comía, lavaba, caminaba, manejaba… La mente es tan inmersiva como tú se lo permitas. Vivir así es doloroso porque solo tú sabes lo peor que podría pasarte, y eso es lo que eliges crear: tal vez para estar "preparado", para darle vueltas a algo que no comprendes o para aferrarte al dolor, porque sin él tendrías que hacerte responsable de otros aspectos de tu vida.
Estar en esta prisión mental sacrifica muchas cosas: tiempo, nuevas formas de pensar, el inicio de tus proyectos, el autoconocimiento, la posibilidad de ver las cosas como realmente son, y sobre todo, el gran regalo de vivir en presencia.
La presencia se refiere a un estado de conciencia plena del momento presente, donde se experimenta la vida tal como es, sin juicios, interpretaciones o distracciones mentales. Es estar completamente inmerso en el 'aquí y ahora,' conectándose con la realidad sin las capas de pensamientos sobre el pasado o proyecciones hacia el futuro.
Un día, descubrí la "Manifestación Cuántica" de Bending Reality de Dan Haddad. Básicamente, es meditar para crear, y algo en mí cambió. Empecé a buscar otro tipo de meditaciones, y ahí me quedé.
He encontrado en la meditación un abrazo a mi mente, un abrazo a mis sentimientos, paz, y algo con lo que no esperaba toparme: la divinidad, Dios, como le quieras decir... pero eso es historia para otra carta.
Me gustan las meditaciones guiadas porque me ayudan a concentrarme. Últimamente he intentado hacerlas sin guía, lo cual sigue siendo un reto; pienso muchas tonterías, pero trato de no clavarme en nada (o al menos lo intento).
El mejor truco para la presencia, diría, es llevar la meditación a cada momento de tu día. Toda la magia del aquí y el ahora vendrá por sí sola.
"Haz las pequeñas cosas de tu vida con una conciencia relajada. Mientras comas, come totalmente: mastica totalmente, saborea totalmente, huele totalmente. Toca el pan, siente la textura. Huélelo, percibe su sabor. Mastícalo, deja que se disuelva en tu ser y permanece consciente; entonces estás meditando. Y así, la meditación no está separada de la vida.
Cuando la meditación está separada de la vida, algo va mal. Se vuelve en contra de la vida. Entonces uno empieza a pensar en ir a un monasterio o a una cueva en el Himalaya. Uno quiere escapar de la vida, porque esta parece distraernos de la meditación.
La vida no es una distracción; la vida es la ocasión de meditar."
— OSHO International Foundation (2000). Juego de la transformación de OSHO
¡Ajúa!
Besos en la boca <3
